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Come dimagrire velocemente con la dieta e gli esercizi giusti

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Se vi state chiedendo come dimagrire velocemente, significa che avete bisogno di perdere peso e rimettervi in forma in tempi rapidi ma non sempre seguire una dieta drastica è sufficiente per raggiungere questo scopo. Molte persone sono convinte che digiunando e rimanendo a stecchetto si riesca a perdere peso in fretta, ma la verità non è proprio così semplice. Quando si adottano misure così drastiche, spesso e volentieri ci si ritrova a dimagrire velocemente ma riacquistare altrettanto velocemente il peso che si era perso. Il dimagrimento è quindi limitato: entro pochi giorni o qualche settimana tutto torna come prima e ci si ritrova punto e a capo. Come dimagrire velocemente allora in modo efficacie? Facile: basta seguire diverse strategie contemporaneamente e abbinare ad un dieta dimagrante anche degli esercizi fisici e soprattutto semplici regole che da sole permettono di dimagrire. 

Come dimagrire velocemente con la dieta giusta

dieta-per-dimagrireLa prima cosa che viene in mente quando ci si chiede come dimagrire velocemente è la dieta: ovviamente l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale e se questa è scorretta il peso aumenta senza che nemmeno ce ne accorgiamo. Esistono diversi tipi di dieta e non possiamo dire che ce ne siano alcuni più efficaci di altri in modo assoluto: ogni persona infatti ha un proprio metabolismo e un proprio fisico. La dieta del minestrone è molto in voga e sembra funzionare con moltissime persone, permettendo di perdere fino a 5 Kg in una sola settimana; altre persone si trovano meglio con la dieta tisanoreica, che migliora anche la qualità della vita e altri ancora preferiscono la dieta chetogenica che è prettamente proteica…continua a leggere

Come dimagrire velocemente con il fitness casalingo

Allenarsi-a-casaSpesso non si ha il tempo di andare in palestra o di praticare qualche sport nel tempo libero, così si rinuncia del tutto ad allenarsi e questo è l’errore peggiore che si possa fare. Per dimagrire velocemente e specialmente nei punti più critici come cosce, glutei, pancia e fianchi non occorre fare allenamenti spossanti e si può tranquillamente rimanere anche in casa! Con i giusti esercizi, mirati proprio al dimagrimento dei punti critici, potete riuscire a perdere peso molto più velocemente. Gli addominali, per fare un esempio, sono gli esercizi più semplici per tonificare la zona dell’addome ma spesso si commette l’errore di allenare i muscoli sbagliati…continua a leggere

Come dimagrire velocemente senza dieta: 5 regole d’oro

dimagrire-senza-dietaVeniamo al punto più interessante: sapevate che anche senza dieta è possibile dimagrire in modo rapido? Certo, sono strategie che se combinate anche all’esercizio fisico mirato e ad un regime dietetico hanno ancora più efficacia, però anche da sole sono sufficienti per perdere peso. Una delle prime regole ad esempio è quella di non saltare mai i pasti: una cosa che viene raccomandata nella maggior parte delle diete dimagranti perchè il metabolismo deve rimanere sempre attivo altrimenti si rischia di peggiorare la situazione. Anche dormire dopo i pasti è una pessima idea: mettersi in posizione sdraiata infatti rallenta la digestione…continua a leggere

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